دراسة صينية تكشف وصفة لمكافحة الشيخوخة

الثانية | وكالات
 

قدّمت دراسة حديثة أجراها باحثون صينيون نتائج لافتة حول الحد من أعراض الشيخوخة، مشيرة إلى أن الجمع بين تناول كميات كافية من فيتامينات المجموعة B والحصول على قسط مناسب من النوم يوميًّا قد يسهم في تقليل خطر التدهور المعرفي لدى كبار السنّ.

وبحسب ما نُشر في مجلة Frontiers in Nutrition، شملت الدراسة نحو 9000 شخص من سكان مدينة شنغهاي، جميعهم تجاوزوا سن الخامسة والستين، حيث حلّل الباحثون بياناتهم الغذائية مع التركيز على فيتامينات B6 وB12 وحمض الفوليك، إلى جانب تقييم عدد ساعات النوم وجودته.

وأظهرت النتائج أن ارتفاع استهلاك فيتامينات المجموعة B ارتبط بانخفاض خطر ضعف القدرات الإدراكية، في حين ارتبطت قلة النوم بتراجع الذاكرة وضعف التركيز ووظائف الدماغ عامًّا.

ولاحظ الباحثون أن التأثير الوقائي كان أكثر وضوحًا عند الانتقال من مستويات منخفضة إلى متوسطة من استهلاك هذه الفيتامينات، ما يشير إلى أهمية التوازن الغذائي بدل الإفراط.

وأشارت دراسات سابقة إلى أن النوم الكافي يوميًّا يسهم في خفض مستويات التوتر وضغط الدم، ما ينعكس إيجابًا على صحة الدماغ، فيما أكدت أبحاث أخرى أن فيتامينات المجموعة B تؤدي دورًا أساسيًّا في دعم الجهاز العصبي وتحسين الذاكرة ومعالجة المعلومات إدراكيًّا.