دراسة: تنويع الرياضة يقلل مخاطر الوفاة
- شملت الدراسة متابعة 110 آلاف بالغ على مدى ثلاثين عاماً، حيث توفي 39 ألفاً منهم بسبب أمراض القلب والسرطان ومشكلات الجهاز التنفسي، مما أتاح مقارنة معدلات الوفاة بأنماط النشاط البدني المختلفة.
- أكدت النتائج أن تنويع النشاط البدني يقلل من احتمالات الوفاة الناتجة عن أمراض القلب والشرايين والسرطان بنسبة تتراوح بين 13% و41%.
الثانية | وكالات
أظهرت دراسة حديثة أن ممارسة أكثر من نوع من الأنشطة الرياضية ترتبط بانخفاض ملحوظ في مخاطر الوفاة، إلى جانب تحسين الصحة العامة والمساهمة في إطالة العمر مقارنة بالاكتفاء بنشاط بدني واحد.
وأجرى الدراسة فريق بحثي من جامعات متعددة، من بينها جامعة هارفارد، حيث تابع الباحثون الحالة الصحية لأكثر من 110 آلاف بالغ على مدى ثلاثين عاماً، مع توثيق أنواع الأنشطة الرياضية التي مارسها المشاركون، مثل المشي، الركض، ركوب الدراجات، تدريبات القوة، اليوغا، وصعود الدرجات.
وخلال فترة المتابعة، توفي نحو 39 ألف مشارك نتيجة أسباب مرتبطة بأمراض القلب، والسرطان، ومشكلات الجهاز التنفسي، ما أتاح للباحثين مقارنة معدلات الوفاة بأنماط النشاط البدني المختلفة.
وبيّنت نتائج الدراسة أن ممارسة الرياضة بشكل عام تسهم في تقليل مخاطر الوفاة، إذ خفّض المشي هذه المخاطر بنسبة 17%، بينما أسهم صعود الدرجات في خفضها بنسبة 10%. غير أن التأثير الأبرز سُجّل لدى الأشخاص الذين نوّعوا أنشطتهم الرياضية، حيث انخفضت مخاطر الوفاة لديهم بنسبة 19% مقارنة بغيرهم.
كما أظهرت البيانات أن تنويع النشاط البدني ارتبط بتراجع احتمالات الوفاة الناتجة عن أمراض القلب والشرايين والسرطان ومشكلات الجهاز التنفسي، بنسبة تراوحت بين 13% و41%، وفق نوع المرض.
ونقل موقع HealthDay عن الباحثين تأكيدهم أن الدراسة لا تثبت علاقة سببية مباشرة بين ممارسة الرياضة وطول العمر، لكنها تشير بوضوح إلى أن تنويع النشاط البدني لا يقل أهمية عن ممارسة الرياضة نفسها، ويُعد عاملاً مؤثراً في تحسين الصحة العامة وتقليل مخاطر الوفاة.
