دراسة تكشف فوائد مفاجئة لمشاهدة غروب الشمس
الثانية | وكالات
كشفت أبحاث حديثة في علم النفس أن مشاهدة غروب الشمس لا تقتصر على الاستمتاع بمنظر طبيعي خلاب، بل تحمل فوائد مثبتة للصحة النفسية والجسدية، من خلال تحسين المزاج، وتقليل التوتر، وتعزيز جودة النوم، فيما يُعرف بتأثير "الساعة الذهبية".
ونقلت هيئة الإذاعة البريطانية (BBC) عن باحثين من جامعة ولاية أريزونا الأمريكية وجامعة تورنتو الكندية أن الشعور بالرهبة والإعجاب الناتج عن مشاهدة الغروب يسهم في الحد من التفكير السلبي والقلق، ويعزز التعاطف والسلوكيات الإيجابية، إلى جانب تحسين التركيز والقدرة على استرجاع المعلومات.
كيف يؤثر الغروب في الجسم؟
وأوضحت الدراسات أن انخفاض شدة الضوء الطبيعي مع غروب الشمس يساعد على تنظيم الساعة البيولوجية للجسم، إذ يؤدي إلى خفض مستويات هرمون الكورتيزول المرتبط بالتوتر، وزيادة إفراز هرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم النوم، ما يمنح الجسم حالة من الاسترخاء ويدعم الحصول على نوم أفضل.
في المقابل، يسهم ضوء الصباح في تنشيط الجسم ورفع مستويات السيروتونين، وهو الهرمون المرتبط بالشعور بالسعادة وتحسن الحالة المزاجية.
وحذر الباحثون من أن التعرض المفرط للإضاءة الصناعية، وخاصة الضوء الأزرق الصادر عن الهواتف والأجهزة الإلكترونية، قد يخل بهذا التوازن الطبيعي، ما يزيد من اضطرابات النوم ويرفع مستويات التوتر.
وأكدت الأبحاث أن تخصيص بضع دقائق يومياً لمشاهدة غروب الشمس قد يشكل عادة بسيطة تسهم في تعزيز الصحة النفسية والجسدية، وتساعد على استعادة الشعور بالهدوء والتوازن وسط ضغوط الحياة اليومية.
