تيك توك يشعل الجدل حول "الاستحمام في الظلام"
الثانية | وكالات
أثارت صيحة "الاستحمام في الظلام" جدلاً واسعاً على منصة «تيك توك»، بعدما روّج مستخدمون لها كأحد أساليب العافية الحديثة، مؤكدين فوائدها في الاسترخاء وتقليل التوتر وتحسين جودة النوم، عبر الاستحمام بإضاءة خافتة أو من دون إضاءة قوية.
ويربط خبراء هذه الممارسة بالاستحمام المسائي، الذي يفضّله عدد من الأطباء، إذ أوضح الطبيب أراغونا جوزيبي أن الجسم يتعرض خلال النهار لتراكم الملوثات والعرق والمواد الكيميائية، محذراً من النوم دون استحمام لما يسببه من تهيّج جلدي ومشكلات مثل الحساسية وحب الشباب.
فوائد الاستحمام في الظلام
تضيف هذه الصيحة بعداً جديداً للاستحمام الليلي، حيث تركّز على تهدئة الجهاز العصبي. وتوضح نيدي بانديّا، المتخصصة في طب الأيورفيدا، أن تقليل الإضاءة يخلق "شرنقة حسية" تساعد الجسم على الاسترخاء، بينما تؤكد عالمة النفس ستيفاني مازر أن خفض التحفيز البصري يهدّئ الأفكار بعد يوم مرهق.
وفي السياق ذاته، تشير الدكتورة آلي هير، استشارية طب النوم في لندن، إلى أن الاستحمام الدافئ قبل النوم يُحسّن جودة النوم ويقلل زمن الاستغراق فيه، كما أن الإضاءة الخافتة تعزز إفراز هرمون الميلاتونين المنظّم للنوم.
ورغم الفوائد المحتملة، يحذّر الخبراء من الاستحمام في ظلام دامس، ويوصون باستخدام إضاءة خافتة أو شمعة واحدة على الأقل لتفادي مخاطر الانزلاق والحفاظ على السلامة.
