التركيز الذهني يمنحك 40 دقيقة إنجاز إضافية

الثانية | وكالات
 

أظهرت دراسة حديثة من جامعة تورنتو سكاربورو في كندا أن ارتفاع مستوى التركيز الذهني قد يمنح الفرد ما يعادل 40 دقيقة إضافية من الإنجاز يومياً.

وشملت الدراسة 184 طالباً على مدى 12 أسبوعاً، إذ راقب الباحثون تقلبات تركيزهم اليومي وقارنوها بحجم المهام المنجزة. وأظهرت النتائج أن تذبذب التركيز كان عاملاً رئيسياً في اختلاف الإنتاجية بين يوم وآخر، بغض النظر عن الشخصية أو جدول العمل.

وقالت عالمة النفس سيندري هاتشرسون إن بعض الأيام تبدو فيها الأمور واضحة ومنظمة، بينما يشعر الشخص في أيام أخرى وكأنه يعمل وسط ضباب، مؤكدة أن فهم هذه التقلبات يفسر فجوة الإنجاز اليومية.

فرق يصل إلى 80 دقيقة

أشارت الدراسة إلى أن الفرق بين أفضل وأسوأ يوم إنتاجي قد يصل إلى 80 دقيقة، موضحة أن التركيز المرتفع لا يساعد فقط في إنجاز الأهداف، بل يدفع إلى تحديد أهداف أكثر تحدياً.

في المقابل، تجعل أيام الخمول الذهني حتى المهام البسيطة أكثر صعوبة، ما يوسع الفجوة بين ما نخطط لإنجازه وما نحققه فعلياً.

ولفت الباحثون إلى أن جودة النوم، ومستوى التشتت، والدافعية النفسية، تعد من أبرز العوامل المؤثرة في حدة الذهن، مشيرين إلى أن النوم الكافي وتجنب الإرهاق الطويل قد يعززان الأداء الذهني بشكل ملموس.