"الانهيار الصامت".. علامات خفية تكشف إرهاق الآباء
الثانية | وكالات
لا يظهر الإرهاق الأبوي دائماً عبر الصراخ أو الشكوى المباشرة، إذ قد يصل بعض الآباء إلى مرحلة تُعرف بـ"الانهيار الصامت"، حيث يواصلون أداء مسؤولياتهم اليومية بينما يعانون داخلياً من استنزاف نفسي وعاطفي.
وبحسب تقرير نشرته "هافينغتون بوست"، يرى خبراء الصحة النفسية أن هذه الحالة باتت أكثر شيوعاً مع تزايد ضغوط التربية والعمل والمسؤوليات المنزلية، إذ قد يبدو الوالدان متماسكين أمام الآخرين، رغم شعورهما العميق بالتعب.
مؤشرات لا يجب تجاهلها
وقالت اختصاصية علم النفس مورغان كاتشينغز إن فقدان المتعة في الأشياء التي كانت تمنح الوالدين شعوراً بالراحة سابقاً يُعد من أبرز علامات "الانهيار الصامت"، إلى جانب الإرهاق المستمر والرغبة في الانعزال.
وتشمل المؤشرات أيضاً الاعتماد المفرط على الروتين، والشعور بأن المهام اليومية البسيطة أصبحت عبئاً ثقيلاً، إضافة إلى صعوبة التعبير عن المشاعر أو طلب المساعدة، بسبب الإحساس بضرورة الظهور بمظهر قوي ومتماسك دائماً.
من جانبها، أوضحت اختصاصية العلاج النفسي جيس أونيل أن تجاهل هذه العلامات قد يؤدي إلى تفاقم التوتر والاحتراق النفسي، مشددة على أهمية منح الوالدين مساحة للراحة والتحدث عن مشاعرهم دون شعور بالذنب.
ويؤكد الخبراء أن الاعتراف بالتعب لا يعني ضعفاً في دور الأب أو الأم، بل يمثل خطوة مهمة للحفاظ على الصحة النفسية وبناء علاقة أكثر توازناً مع الأطفال والأسرة.
